Основы правильного питания, укрепляющего здоровье.
Питание в нашей жизни играет примерно такую же роль, как топливо для машины.
Скажите, если автомобиль заправить некачественным бензином или соляркой (в
зависимости от того на чем он работает), будет он устойчиво и качественно
работать?
Думаю, что нет!
Более того, топливо низкого качества еще основательно подпортит и двигатель,
и систему подачи топлива, забрызгает свечи, одним словом принесет автомобилю
значительный и ощутимый вред.
Такую же разрушительную роль играет в нашей жизни некачественное питание!
Наш организм, наше тело - биологическая машина, которой мы пользуемся в
течении своей жизни для активной деятельности в этом мире.
Пища которую мы едим - это топливо для нашего тела.
Если мы будем некачественно питаться, то организм будет плохо работать и
более того, он начнет портиться!
Именно поэтому каждый обязан знать основы правильного и здорового питания.
Как все гениальное, эти правила очень просты!
Единственная сложность, с какой Вам придется бороться - искушение не
выполнять эти правила.
Вот эти правила:
1. Соблюдайте умеренность!
С уверенностью можно сказать, что это самое главное правило.
Оно касается и тех, кто любит вкусно поесть, и тех, кто постоянно от всего
воздерживается!
2. Употребляйте побольше грубой пищи, содержащей клетчатку.
Клетчатка превосходно очищает кишечник от шлаков и всего прочего, содержится
в сырых фруктах, овощах, а также в кашах, зерна в которых не очищены от кожуры.
3. Пейте много воды, 1,5-2 л в день.
Наш организм примерно на 75% состоит из воды, а мозг на все 85%!
Мы постоянно теряем воду - при дыхании, потея, отправляя малую нужду и т.д.
Для того, чтобы баланс воды в организме не менялся, надо
восстанавливать запасы.
Влаги в фруктах и овощах не достаточно для того, чтобы обеспечить его водой,
из супов, кол, спрайтов и искусственных магазинных соков она трудно усваивается
организмом поэтому пить ее надо в чистом виде не более 1 стакана за раз, не
позже, чем за 20 минут до еды, и не раньше чем 1,5-2 часа после приема пищи.
Вот и все!
Ну как сложны эти действия?
Правильно, нет!
Действуйте!
Обсудить статью на блоге "Здоровье и Успех."
