Холод не тетка.

Хоть в этом году выдалась на удивление долгая и теплая осень, но все же постепенно зима начинает брать свое и становиться все холоднее и холоднее.

Меняются внешние условия - меняется и поведение человека.

Так как за окном холодно и неуютно, все мы больше времени проводим в доме и выходим во двор или на улицу только в случае крайней необходимости.

Намного приятней укрыться от холода в теплом доме или квартире, посидеть в кресле и почитать книгу или посмотреть интересное кино, попивая горячий чай с медом.

Чем это грозит?

Какие "подарки" готовит нам такой образ жизни?

Давайте разложим все по полочкам.

Лишний вес.

Как уже говорилось выше, зимой большинство людей значительную часть дня проводят в помещениях, выходя на открытый воздух только тогда, когда этого никак нельзя избежать.

Это понятно, кому хочется мерзнуть.

В этот период люди напоминают мишек - выбежали, пробежались за необходимым и обратно в норку!

Ну так вот, от того, что люди мало двигаются, они начинают прибавлять в весе.

Прибавление в весе, как известно, полезно только тем, кто страдает истощением, всем же остальным лишние килограммы - это лишние, никому не нужные проблемы.

Лишний вес - это отдышка, обострение сердечно-сосудистых заболеваний, ухудшение внешнего вида наконец, а согласитесь это тоже важный фактор, который сильно влияет на наше здоровье и самочувствие в целом.

Ослабление иммунитета.

Этот факт во многом вытекает из предыдущего.

Чем больше мы проводим времени в теплых помещениях, тем сильнее мы становимся на тепличные растения.

Длительное время находясь в тепле, наш организм настраивается на работу в одних условиях, а, когда мы выходим на улицу, неожиданно и резко попадает в абсолютно противоположные условия, в холод, в мороз.

Естественно, наше тело не готово к такой резкой перемене событий и в результате мы имеем , как минимум, простуду, а если в этот момент в нас попадет еще и возбудитель какой-то вирусной болезни, то у организма нету сил бороться с ним, и мы уже заболеем по полной программе!

Кроме того, явно недостаточное облучение солнечным светом, которого и так мало в зимние месяцы, приводит к угнетенному состоянию организма.

И еще один фактор, влияющий на снижение защитных сил и иммунитета, - некачественное, плохое питание, бедное на витамины.

Методы борьбы с последствиями зимнего образа жизни.

Здесь сильно мудрствовать не надо, просто необходимо устранить все те факторы, которые приводят ко всем этим плачевным последствиям.

Что я имею ввиду?

Совет очень прост, надо больше и чаще  двигаться, больше и чаще бывать на открытом воздухе, побольше употреблять витаминных продуктов (самые обычные фрукты и овощи в сыром виде, квашеную капусту), поменьше есть высококалорийной пищи и закаляться, чтобы приучить свой организм к резким перепадам температур.

Я более уверен, что большинство читателей знает все это, но, я также знаю и одну особенность человека - забывать о самом главном.

Поэтому я с огромным удовольствием еще раз напоминаю эти элементарные, простые и легкие правила, придерживаясь которых, каждый сможет укрепить здоровье и прожить зимние месяцы забыв о болезнях.

Будьте здоровы!

Всегда помните, что перед тем, как применять любые рекомендации с этого сайта (и с других источников тоже), обязательно проконсультируйтесь и посоветуйтесь с врачом, которому Вы доверяете!