Хотя идет только вторая неделя февраля, и еще может всякое случиться, но все равно в воздухе уже "пахнет весной"!

Дни становятся заметно дольше, солнце начало припекать сильнее, чем раньше.

Казалось бы от предчувствия будущего тепла на душе должно становиться радостнее, веселей, должны прибавиться силы и энергия, но, увы, в это время года очень часто бывает совсем наоборот!

Под конец зимы очень многие чувствуют упадок сил, отсутствие настроения, плавно переходящее в депрессию.

Почему так происходит, что является причиной этому?

Скорей всего, Вы сами знаете ответ на этот вопрос!

Но, так устроен человек, что нужное и важное постоянно забывается, отодвигается на задний план, и только когда что-то случиться плохое, мы восклицаем: "Какую глупость я сделал, вед я же знал, что так нельзя было делать, а  надо было делать так и вот так!"

Увы, после боя, как говориться, руками махать поздно!

Поэтому я еще раз напомню Вам, мой дорогой читатель, прописные истины хорошего самочувствия в последние недели зимы, чтобы Вы смогли с отличным здоровьем радостно встретить весну и лето.

Витамины. Авитаминоз.

Да, да, все дело в них, а вернее в их отсутствии!

Зимой рацион обычного человека намного беднее на свежие фрукты и овощи, чем в другие времена года.

Овощи и фрукты, как известно, являются главным источником витаминов.

Как только в нашем организме наступает дефицит витаминов (авитаминоз), мы сразу же это замечаем на своем самочувствии: постоянная слабость, усталость, подавленное, пессимистическое настроение, болезни.

Кроме отсутствия  полноценного питания, очень негативную роль в эти зимние дни играет и короткая продолжительность дня.

Это особенно сильно ощущают на себе те, кому приходится работать большую часть дня в помещениях с недостаточным природным освещением.

Даже абсолютно здоровый человек в условиях постоянного  "солнечного голодания" очень скоро начнет чувствовать снижение работоспособности, беспричинную подавленность, уныние и впадет в депрессию.

Особенно важен солнечный свет для выработки в организме витамина D.

Этот витамин способствует усвоению кальция.

Поэтому недостаток света особенно вреден для детей и беременных матерей.

Кроме того, витамин D отвечает за размножение и он очень важен для тех, кто только собирается заводить детей.

Все эти недостатки зимы очень легко устранить, было бы желание.

Чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие в конце зимы, нужно сделать только 2 простые вещи:

1. Побольше употреблять в пищу сырых фруктов и овощей.

Именно сырых, потому что при варке, тушке, жарке, при любой термической обработке большинство витаминов разрушается.

Конечно, можно приобрести витамины в аптеке, но как и все искусственные препараты, использовать их надо только в крайнем случае.

2. Побольше бывать на улице, на открытом воздухе.

Используйте любую возможность для этого.

Прогуляйтесь в обеденный перерыв, вместо езды на машине, пройдитесь пешком, в выходные не сидите дома или у друзей, а отправьтесь в парк, на природу и т.д.

Как видите, все довольно просто.

Хотя нет, я не правильно выразился, все очень просто!

Конечно, если Вас не устраивает эта простота и доступность, Вы можете проявить побольше воображения и смекалки, чтобы сделать этот процесс более сложным.

Например, можно купить или сделать самому шаманский бубен и костюм из перьев, развести костер и утроить вокруг него пляски с этим бубном, можно выучить несколько мистических молитв или заклинаний, можно придумать что-то еще, но суть способа должна оставаться без изменений - пища богатая на витамины и максимально дольше быть на воздухе!

Дополнительно на схожие темы читайте в статьях:

Укрепляем иммунитет.

Здоровье и весна.

На сегодня все.

Будьте здоровы!

Перед применением рекомендаций из страниц этого сайта обязательно посоветуйтесь с Вашим лечащим врачом!