"Этот безумный, безумный мир!"

Наверное, какое поколение не произносило бы эту крылатую классическую фразу, она всегда будет верна.

К сожалению или к счастью, не будем сейчас разбираться в этом, но с каждым днем этот мир становиться все безумнее и безумнее!

Все вокруг глобализуется и ускоряется!

Порой, мне кажется, что если взять человека, жившего на той же территории, что и мы, и переместить в наши, современные условия, он бы или отравился или сошел с ума.

Что из этого случилось бы с ним не берусь судить, но то, что он долго бы не протянул - это факт!

А мы с Вами выживаем, более того, умудряемся еще и жить по человечески!

Говорят, что человек самое приспособляемое к любым условиям существования создание.

Наверное это так.

Но и возможности самого совершенного существа не безграничны.

Как ни крути, а порой, современный стрессовый режим жизни очень часто сказывается на человеке и дает о себе знать в виде повышенной утомляемости, раздражительности, невнимательности, болезненности и т.д.

Как видите, это те самые качества, которые становятся преградами на пути к успеху.


Что же в этом случае делать?

Выход, как всегда, элементарно прост!

Если какой-то прибор перегрелся, что с ним надо сделать?

Выключить, дать остыть.

Человеческий организм - это тот же прибор, инструмент, который использует Дух, Эго, Разум (называйте, как Вам больше нравиться) для реализации своих целей и планов.

Этот прибор дается человеку один на всю жизнь, его не поменяешь, если он перегрелся и вышел из строя!

Поэтому надо бережно относиться к нему, выполнять хотя бы самые элементарные действия для поддержания его работоспособности.


Какие меры нужно предпринимать в первую очередь?

Нужно отключать организм, чтобы он не перегрелся, нужно спать!

Спящий человек отключается от внешнего мира.

Именно во время сна происходит психическая разрядка да и физическая тоже.

Спящий человек намного быстрее накапливает внутренние запасы энергии, которые ой как быстро расходуются во время стрессов и употребления стимулирующих веществ.

Если человек хорошо высыпается, у него и настроение лучше, и память сильнее, и работоспособность, как у терминатора, и устойчивость к стрессам и болезням намного выше.

А что еще нужно, чтобы добиться успеха?

Поэтому я и назвал эту заметку "Хочешь добиться успеха? Спать ложись!"



Практические рекомендации.


1.

Считается, что нормальный здоровый сон человека, вернее режим сна, - это, для взрослых, ложиться спать до 23.00 и спать 6-7 часов, а для детей ложиться до 21.00 и спать 8-9 часов.

Давно доказано, что лучшее время для сна - это часы до полуночи.

Человек в два раза лучше высыпается, чем если ляжет за полночь!

Не случайно сон до 24.00 носит название "Сон красоты".


2.

Для того, чтобы забыть про плохой сон, нужно придерживаться элементарных правил:

• свести к минимуму тяжелую пищу на ужин, в идеале, вообще надо воздержаться от еды после 18.00;
• хорошо проветрить комнату перед сном, а еще лучше - оставить его открытым на всю ночь;
• вынести из комнаты все предметы красного цвета, а тот, кто вообще плохо спит ночью, кого мучит бессонница, должен пользоваться бельем черного цвета;
• отказаться от употребления стимулирующих, бодрящих веществ - алкоголь, кофе, чай.

Все, если перефразировать пословицу "Сделал дело - гуляй смело!", можно сказать так: "Выполнил все это - спи спокойно и забудь о фразе "плохо сплю"!"


3.

Очень полезно спать днем!

Иногда достаточно подремать полчасика на обед и чувствуешь себя, будто день только начинается!

Наверняка Вы слышали об Уинстоне Черчилле (премьер-министре Великобритании во времена Второй Мировой войны).

Этот человек обладал огромнейшей трудоспособностью и прожил 91 год, хотя вел не очень здоровый способ жизни (сигары, коньяк).

Так вот, он каждый день спал после обеда.

Будить себя он разрешал только в одном случае - если немецкие войска высадились в Англии!

Между прочим, замечено, что многие долгожители имеют привычку спать после обеда.

Поэтому хорошенько подумайте, как выкроить хотя бы полчасика на обед и поспать.


Ну что, теперь Вам ясно, почему я назвал заметку "Хочешь добиться успеха? Спать ложись!" ?

Сладкого, приятного и полезного Вам сна!